Trčanje
Sastavni segment svake sportske aktivnosti u kojoj učite tehniku s ciljem postizanja udaljenosti od najmanje 5 kilometara
Snaga
Kako bi pripremili tijelo na opterećenje izazvano trčanjem jednako bitan segment je ojačati tijelo zbog prevencije od ozljeda
Funkcionalnost
Sposobnost za savladavanje prepreka na koje naiđete upotpunjene sa snagom i boljim aerobnim kapacitetom
VJEŽBANJE NA OTVORENOM KROZ CIJELU GODINU
- Poboljšano raspoloženje i mentalno zdravlje
- Poboljšanje imuniteta
- Poboljšanje kardiorespiratorne kondicije
- Povećana motivacija i uživanje
Startna lokacija TRKAČKO - FUNKCIONALNIH treninga
Klupice na Savskom nasipu ispred velikog parkinga kod zgrade “Kockica”
Prisavlje 14, 10000 Zagreb
Ili po dogovoru s trenerom unaprijed.
Ciljevi TRKAČKO FUNKCIONALNIH treninga
- naučiti pravilnu tehniku trčanja kao osnove svake sportske aktivnosti
- dostići udaljenost trčanja od najmanje 5 kilometara
- naučiti pravilno zagrijavanje prije i istezanje nakon treninga
- naučiti pravilno izvođenje statičkih i dinamičkih vježbi
- naučiti vježbe propriocepcije (ravnoteže)
- naučiti vježbe pliometrije (razvoj jakosti i brzine)
- naučiti primjenjivati vježbe snage na otvorenom
- socijalizacija između polaznika i smanjenje stresa
- zabaviti se!