Ljetni trening na otvorenom – snaga, kondicija i energija! ☀️💪
Preko ljeta trening selimo na otvoreno! Tijekom srpnja i kolovoza čekamo te svakog utorka od 20:00 do 21:00 na otvorenom prostoru Građevinskog tehničkog centra u Sopotu.
Naš ljetni trening kondicijskog je tipa, uz kombinaciju vježbi snage s vlastitim tijelom i različitim rekvizitima. Dinamične vježbe, kružni treninzi, intervalni blokovi i funkcionalni pokreti aktiviraju cijelo tijelo te razvijaju snagu, izdržljivost, koordinaciju i kondiciju.
Prednost ovih treninga? Raznolikost!
Vlastito tijelo naš je glavni alat, a uz njega koristimo elastične gume, vijače i druga funkcionalna pomagala koja svaki trening čine drugačijim i izazovnim. Intenzitet se prilagođava mogućnostima pojedinca, zato su treninzi namijenjeni i početnicima i onima koji su već u dobroj formi.
I ne, nema monotonije. Kombiniramo različite metode rada, kraće i duže intervale, vježbe snage i kondicijske zadatke, uz dobru atmosferu i energiju grupe koja te motivira da iz svakog treninga izvučeš maksimum.
Trening na otvorenom odlična je nadopuna našim treninzima trčanja. Kombinacija aerobnog treninga, kondicije i snage pomaže ti da postaneš snažniji, izdržljiviji i otporniji – bilo da želiš bolje trčati, poboljšati opću formu ili se jednostavno osjećati bolje i imati više energije.
📍 Građevinski tehnički centar, Sopot
📅 Svaki utorak tijekom srpnja i kolovoza
🕗 20:00 – 21:00
A s početkom nove školske godine, u rujnu, vraćamo se u sportsku dvoranu Građevinske škole, gdje nastavljamo s našim dvoranskim treninzima i još većim izborom rekvizita i mogućnosti za razvoj snage i kondicije.
Ljeto treniramo na otvorenom, a u rujnu se vraćamo pod krov – trening ne staje! ☀️💪