Year: 2024

TRČANJE+SNAGA vs TRČANJE

Analiza efekta potrošnje kalorija i mišićne aktivacije između klasičnog treninga trčanja i treninga s dodatnim elementima snage zahtijeva detaljno sagledavanje fizioloških učinaka oba pristupa, osobito s obzirom na specifične potrebe polaznika u dobi od 35 do 60 godina. Klasični trening trčanjaKlasični trening koji se sastoji od 10 minuta statičkog zagrijavanja, 5 kilometara trčanja u tempu […]

SNAGA I AEROBNI TRENING

Znate li koliko je važno raditi vježbe snage? Osim što to potvrđuju brojna istraživanja, i primjeri ljudi koji žive dugo i kvalitetno čak i u starijoj dobi govore sami za sebe! U naš klub uvrstili smo kombinaciju aerobnog treninga i vježbi s opterećenjem, popularno zvanim „vježbe snage“. Ova kombinacija ne samo da će poboljšati vašu […]

TRČANJE ZA POČETNIKE

Započni svoje putovanje prema boljoj formi! Trčanje je izvrstan način da ostanete u formi, osjećate se bolje, pa čak i steknete nove prijatelje. Važno je naglasiti da svaki početak ne mora biti težak. Sve što vam treba su dobra volja, motivacija i udobne tenisice za trčanje. Ako ste spremni učiniti prvi korak, preporučujemo vam da […]